Lunchen blev en matlåda med en pastasås gjord på linser. Till det åt vi haricot verts, grönkål stekt i vitlök och lite matvete. Grönkål innehåller mycket mer järn och vitaminer än spenat och matvete är ett mycket bättre alternativ än pasta och ris. Koka den med en hel buljongtärning och det blir supergott.
Milo får flygande Jakob utan jordnötter. Koka kyckling i matlagningsgrädde och lite vatten. Ha i lite chilisås och örtkryddor och till sist banan.
