Frukost

Igår åt jag en ganska vanlig frukost för mig med skillnad på att jag säkert åt lite mindre än jag brukar tack vare att jag är noga med att väga maten och mäta i dl.
1 dl müsli(nyckelhålsmärkt)
2 dl mjölk
1 skiva morotsbröd med smör och skinka på.
Frukosten igår blev hela 9 poäng av mina totalt 27 om dagen. Den kostar lite mkt kanske men till lunch stekte jag massor av olika grönsaker(alla gratis) med kycklingfilé som vägde 100 g färdigstekt, blev lite lite och jag hade kunnat ge mig själv 125 g kyckling. Hade soya, lök och vitlök i som är gratis och det blev väldigt gott och mättande. Hela lunchen kostade bara 4 poäng och man räknar med fettet man steker i också.
Dagens frukost blev en burk tonfisk som är låga poäng men märkt med grön symbol vilket betyder "mättande livsmedel". Blandade tillsammans med tomater, örtsalt och 4-5 tsk tsatsiki. Denna frukost gick på 4 poäng och om det behövs kan jag äta frukt efter som mellanmål som är gratis.

Glömt bort er

Jag har inte glömt bort er personligen men att blogga har jag totalt glömt, sällan man har tid över förrän på kvällen och då brukar jag och Kristian försöka låta bli telefoner och datorer för att få en mysig stund i soffan. Såg att jag skrev fel vikt förra veckan, det ska ju vara ett kilo minus dvs 74.3. Ska väga mig i morgon efter jobbet och hålla tummarna. Gått med i Viktklubb för att se om det kan hjälpa, tror egentligen inte på sånt men det hjälpte faktiskt att få en kaloriplan på 1480 kcl om dagen och se hur lite jag egentligen ska äta. Som häromdagen då vi grillade och jag tänkte noga på maten, tog två korvar med bröd och några pommes och så sallad. Tyckte själv att det var svårt, hade gärna tagit en korv till men tyckte jag var duktig som åt "så lite". Sen visade det sig att det "lilla" var rysligt nära att uppfylla mina tillåtna kalorier för middagen. Så nu är jag mer medveten om vad jag lägger mina kalorier på, en rejäl nyttig middag som gör mig mätt eller två onyttiga grillade korvar med bröd till. Känner att jag äter mindre för jag är hungrig på kvällen men inte sötsugen och jag mår inte dåligt heller, lite hungerkänslor kan man hantera såhär i början. Var också och provade på ett Latin Move-pass på gymmet. Jättekul och svårt att hänga med, som Let's Dance på uppåttjack ungefär och alla andra hade ju gått sen start men jag studsade runt och tänkte att det viktigaste är väl att jag rör på mig.

Vikten

Glömde ju blogga vikten igår men jag vägde mig faktiskt och jag ligger på 73,3 så ganska exakt ett kilo minus sen förrra veckan. Imorgon är det kalas men jag tänker inte äta något av sötsakerna, jag har ju haft den tanken att jag vill "leva normalt" och fika på kalas, äta en pizza ibland och ta en fika på stan med en kompis. Men kanske att jag får strunta i det tänket för ett tag och köra hårt om jag vill ha resultat. Men då kommer man till det där om att medge för andra att man är annorlunda och tjock, jag har så svårt att säga orden högt "nej tack, jag behöver gå ner i vikt" och utmärka sig på det sättet. Vet att det är löjligt för det syns ju på mig såklart att jag är tjock :) folk blir väl inte extra medvetna om det bara för att jag tackar nej högt, men lite så känns det. Ska se till att jag har mellis med mig och inte får lågt blodsocker och blir sugen på godsakerna.